Dauerhaft schlank bleiben
Um dauerhaft eine schlanke Linie zu bewahren, ist es wichtig, die Grundlagen einer gesunden Lebensweise zu verstehen. Es geht nicht nur um die Ernährung allein, sondern um ein ganzheitliches Konzept, das auch Bewegung und mentales Wohlbefinden einschließt.
Unsere Nachsorge – So halten Sie Ihr Gewicht nach der Therapie
Damit Sie nach der SoBest Therapie dauerhaft Ihr erreichtes Gewicht halten, ist uns die Nachsorge besonders wichtig. Wir begleiten Sie mindestens 12 Monate nach der Therapie ohne weitere Kosten. In dieser Zeit besuchen Sie unser Therapiezentrum mindestens einmal im Monat und wir begleiten Sie dabei Ihre neuen Gewohnheiten beizubehalten und gleichzeitig auch wieder normal zu essen und dabei trotzdem schlank zu bleiben.
Dabei berücksichtigen wir vier Bausteine:
Ernährung: Schlank bleiben durch Qualität statt Quantität
Eine ausgewogene Ernährung ist das A und O. Statt sich auf Kalorienzählen zu konzentrieren, sollte der Fokus auf der Qualität der Lebensmittel liegen. Frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und magere Proteine sind die Bausteine für eine nährstoffreiche Kost, die den Körper sättigt und gleichzeitig nährt.
Bewegung: Ein aktiver Lebensstil
Regelmäßige körperliche Aktivität ist entscheidend, um den Stoffwechsel anzukurbeln und fit zu bleiben. Dabei muss es nicht immer das Fitnessstudio sein; auch Alltagsbewegungen wie Treppensteigen oder Radfahren zählen. Wichtig ist, dass die Bewegung Spaß macht und in den Tagesablauf integriert werden kann.
Mentale Gesundheit: Stressbewältigung und Schlaf
Stress und Schlafmangel können zu Gewichtszunahme führen. Deshalb ist es wichtig, Techniken zur Stressreduktion zu erlernen und für ausreichend Schlaf zu sorgen. Entspannungsübungen und eine gute Schlafhygiene sind hierbei unerlässlich, um dauerhaft schlank zu bleiben.
Gewohnheiten: Der Schlüssel zur Beständigkeit
Langfristig schlank bleiben gelingt am besten durch die Etablierung gesunder Gewohnheiten. Das kann bedeuten, regelmäßig zur gleichen Zeit zu essen oder bestimmte Rituale zu entwickeln, die dabei helfen, gesunde Entscheidungen zu treffen.
Fazit: Selbstfürsorge und Geduld
Letztendlich ist es die Selbstfürsorge und Geduld mit sich selbst, die zum Erfolg führen. Jeder Mensch ist einzigartig, und so auch der Weg zum schlank bleiben. Es ist wichtig, sich selbst zu akzeptieren und kleine Rückschritte nicht überzubewerten.
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